La sophrologie, qu'est ce que c'est?

La sophrologie est une science de la conscience harmonieuse. Cette discipline a été créée en 1960 par le  docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre à l’hôpital de Madrid, dans lequel il fonde le premier département de sophrologie clinique.

C’est une technique psychocorporelle utilisant la détente physique obtenue par des techniques de respirations, des postures et des visualisations pour dynamiser positivement les ressources dont nous disposons.

Son objectif est de renforcer les structures positives de la personne par un travail de prise de conscience de soi acquis par la réalisation de différents exercices de relaxation ainsi que différentes postures pratiqués en état de veille que l’on appelle état sophronique.

Comment se pratique la sophrologie?

La pratique de la sophrologie peut être réalisée de deux manières :

Soit en groupe :

On pratique alors des relaxations dynamiques. Assis, debout et souvent en alternant différentes postures et mouvements, elles sont utilisées pour apprendre à mieux connaître son corps, à se relaxer mentalement, à renforcer et développer sa relation à l’espace ainsi que l’équilibre entre émotions, pensées et comportements.

Soit en individuel :

On pratique des techniques spécifiques pour développer et renforcer les structures positives de la personne après avoir élaboré un suivi avec le client en fonction de la demande particulière qu’il a faite.